Прежде чем дать лошади ту или иную команду, вы должны иметь контроль над собственным телом. Вы не сможете контролировать правильность движений лошади, если у Вас неправильно распределен центр тяжести. Вам нужно научиться полностью контролировать свое тело, научиться сидеть в седле уверенно и правильно.
Расслабление является основным навыком, который всадники должны освоить на пути к достижению правильно посадки. Это первый из шести навыков, которые основываются друг на друге. Правильная, расслабленная посадка позволяет всаднику ездить и тренировать лошадь в любой дисциплине конного спорта.
Всадники должны быть расслабленным и физически, и психически. Физически все мышцы должны быть ослаблены и все соединения должны быть свободными. Лодыжки, колена, бедра, локти - в первую очередь.
Многие всадники сильно напрягают мышцы нижней части ноги, а также спину и поясницу. Такая жесткая посадка приводит к тому, что вы не можете следовать движения лошади. Поэтому первое, над чем должен работать тренер- расслабление. Если у вас есть проблемы с напряжением в мышцах, ваш преподаватель может велеть Вам ездить без стремян до того момента, пока напряжение ваших мышц и суставов не пройдет, и вы сможете сесть свободнее, словно тряпичная кукла.
Очевидно, что если Вы, в результате жесткой посадки, подпрыгиваете на спине своей лошади, ее внимание будет сосредоточено лишь на причиняемой боли и дискомфорте, которые вызывает Ваша посадка. Из-за этого любые другие Ваши команды будут бессмысленны.
В конце концов, вы должны быть расслаблены на всех видах аллюра лошади. Вы видите свой прогресс, однако, можете обнаружить, что Вы можете быть смягчены во время спокойной прогулки шагом на абсолютно любой лошади, но пока не можете расслабиться на галопе или рыси ни на каком животном. Вы, конечно, хотите, чувствовать себя спокойно и расслабленно в седле все время и на любой лошади, но перед тем, как сесть в седло, вы долго готовитесь, чтобы попытаться расслабиться. Это уже вызывает напряжение.
Психическое расслабление идет рука об руку с физической релаксации. Если Вы не расслаблены умственно, - если Вы нервничаете, если Вы боитесь лошадей, чувствуете боль где-либо или потому, что больны, то расслабиться очень трудно. Если болит какая-то одна часть Вашего тела, крайне трудно расслабиться полностью. Если же Вы действительно боитесь лошадей, даже дыхание требует концентрации.
Чтобы расслабиться психически, Вы должны уметь концентрировать внимание во время тренировки лишь на Вашей лошади. Ни в коем случае не на проблемах. Я учу своих студентов тому, что они должны избавляться от своих проблем на час, а потом могут снова вернуться к размышлениям о них после тренировки. В результате, во время занятия они собираются, чтобы расслабиться и сосредоточить свое внимание на лошади.
«Сброс» ваших проблем за пределами манежа гарантированно сделает вашу езду лучше. Каждый всадник имел такой опыт езды: началось занятие плохо, закончилось - также. Все потому что человек садился в седло уже в плохом настроении, и поэтому удовольствия от езды на лошади не получил. Поэтому вы должны научиться контролировать это. Кто хочет тратить свой час езды, потому что он злится на тех, кто только что сказал что-то неприятное для него, или глубоко задумавшись над своими проблемами?
Когда Вы начнете заниматься этой визуализации , Вы увидите, что это не только поможет вам расслабиться психически , но и делает верховую езду прекрасный выход из жизненных проблем . Однако , попадая на вашу лошадь и забыть обо всем остальном нужна практика. Просто продолжайте ездить верхом.